“闭上眼睛，思象你的压力形成气球，‘噗’一下飞走啦！”4月17日下昼，黄山市黄山区耿城中心学校的多功能教室里欢声笑语握住，国度三级心思筹划师、黄山区心思协会邓柟真挚正带着毕业班的同学们玩“甘愿魔法棒”游戏。一根彩色充气棒在同学们手中传递ky体育在线app，笑声中藏着心思减压的“小神思”——这场讲座，重新到尾没一句“大路理”，却让同学们偷偷学会了支吾压力的绝招。

讲座从意志心思压力、测试心思压力、支吾心思压力三个方面深刻领会了毕业班学生常见的心思恐忧和学业压力；共享了呼吸减弱法、热枕调节法、技能治理手段等多种实用的支吾政策；荧惑同学们正视我方的热枕和濒临的贫困，通过暴露、倾吐、听音乐、心思筹划等相貌开释压力，学会合理安排学习和休息技能，保合手细致的学习和生计节拍，从而作念到安谧支吾、乐不雅面对、毅力克服、建树理思。

毕业班听讲座，其他班级也没闲着！各班主任聚合本班学生实质，通过无邪深嗜的案例、小组连络等体式，取悦同学们正确意志我方的热枕，学会抒发和开释内心的压力。同学们积极参与，主动共享我方在学习和生计中遭逢的郁闷与困惑，在松驰快意的氛围中，大家互相倾听、互相宗旨，共同寻找治理问题的身手。

“往日以为心思课便是灌鸡汤，没思到还能这样好玩！”九年纪的李同学抱着记满条记的簿子笑着说。正如邓真挚所说：“成长路上哪能没坑？但别忘了，你口袋里始终装着爬出坑的小梯子。”

（崔安 李一峰）ky体育在线app